반응형 백세건강73 코코넛 오일을 사용해야 하는 7가지 이유 코코넛 오일이 몸에 좋지 않다는 것은 일반적인 오해입니다. 전 세계 사람들이 코코넛 오일을 사용하여 건강에 좋은 이점을 경험하고 있습니다. 실제로 섭취할 수 있는 가장 건강한 오일 중 하나입니다. 코코넛 오일을 다른 일반적인 식용유 대신 사용해야 하는 7가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 코코넛 오일은 몸에서 지방으로 변하지 않습니다. 대두(채소) 및 옥수수와 같은 다른 많은 일반 오일과 달리 코코넛 오일은 살이 찌지 않습니다. 코코넛 오일에는 중쇄 트리글리세리드(MCT)가 포함되어 있어 지방으로 변하지 않고 신체가 쉽게 연소할 수 있는 연료입니다. 대부분의 다른 식용유와 지방에는 장쇄 트리글리세리드(LCT)가 포함되어 있습니다. LCT는 일반적으로 지방으로 저장됩니다. 코코넛 오일은 MCT이기 때문에 .. 2022. 9. 14. 간헐적 단식을 새로운 건강한 습관으로 만들기 우리 대부분은 간헐적 단식의 이점에 대해 들어봤을 것입니다. 우리는 또한 너무 많이 앉는 것의 위험성에 대해 들었습니다. 글쎄요, 최근 연구는 짧고 주기적인 움직임의 이점을 보여줍니다. 제가 간헐적 활동이라고 부르는 것입니다. 30~45분마다 타이머가 울리도록 설정한 다음 어떤 유형의 활동이나 움직임에 참여하는 것이 좋습니다. 집에 있는지 사무실에 있는지에 따라 스트레칭, 스쿼트, 점핑 잭, 런지, 하이 니, 당나귀 차기, 짧은 산책 등을 권장합니다. 오랜 시간 앉아 있는 것이 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것은 뉴스가 아닙니다. 사실, 규칙적으로 운동을 해도 오랜 시간 앉아 있는 것은 흡연만큼 건강에 위험합니다! 한 전문가는 이것을 "활동적으로 앉아있는" 사람이라고 불렀습니다. 그녀는 이를 다음과 같.. 2022. 9. 12. 운동 전 스트레칭을 해야 하는 이유는? 스트레칭은 모든 운동 프로그램의 필수적이고 필수적인 부분입니다. 특히 운동 전의 스트레칭은 유연성이 모든 사람의 건강에서 가장 중요한 5가지 구성 요소의 일부로 간주되기 때문에 모든 정규 훈련 체제에 포함되어야 하며 이것이 주된 이유입니다. 부상 위험 감소 사람이 유연하면 광범위한 움직임으로 인해 부상을 입을 위험이 줄어들고 이를 통해 관절 움직임과 움직임의 범위를 안전하게 늘릴 수 있습니다. 스트레칭은 관절과 근육의 퇴화를 막는 데 도움이 됩니다. 근육을 스트레칭하는 행위는 운동의 영향에 대해 몸을 느슨하게 하고 준비시킵니다. 이것은 부상의 가능성을 줄입니다. 사전 스트레칭된 강한 근육은 스트레칭되지 않은 근육보다 스트레스에 더 잘 저항할 수 있습니다. 스트레칭은 특히 어깨, 가슴, 허리를 펴는 자세를.. 2022. 9. 12. 생강이 과다월경 여성 생리 완화에 그렇게 좋다네요. 생강이 여성 생리 완화에 그렇게 좋다네요. 자궁 내막의 생화학적 기능 이상이 기능성 과다월경의 주요 원인이라고 하는데요. 월경중에는 아라키돈산이라는 지방산이 분비되는데요. 이 지방산이 월경중에 방출되면 프로스타글란딘 E2, PGE2 생산이 증가되는데, 이 프로스타글란딘 E2가 과다하게 출혈되어 생리통을 유발한다고 합니다. 이런 과다월경 현상에 생강이 많은 도움이 된다고 합니다. 다수의 임상 실험효과에서 생강을 먹으면 관절염이나 만성 요통, 과다월경 등의 증상에 도움을 준다고 하네요. 하지만 이런 생강을 날것으로 그냥 먹을 수는 없잖아요? 그래서 생강을 영양제 형태로 먹는것이 많은 도움이 될것 같네요. 이럴때는 생강 추출물이 포함된 캡슐을 섭취하면 도움이 되실겁니다. 그 외 알아두면 좋은 사항 참고로 과다.. 2022. 4. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 19 다음 반응형
