여드름을 없애는 쉽고 자연스러운 10가지 방법

지긋지긋한 여드름을 없애는 쉽고 자연스러운 10가지 방법, 알아봅시다

 

정말 효과가 있는 여드름 치료제를 찾고 계신가요? 좋은 소식은, 여러분이 10대이든, 여드름으로 고통 받는 어른이든, 여드름과 함께 살 필요가 없다는 것입니다. 여기서 여러분은 여드름을 없애는 매우 쉽고 효과적인 10가지 방법을 찾을 수 있습니다.

 

1. 여드름을 뽑거나 누르거나 문지르지 마세요. 이러한 행동들은 실제로 피지 생성을 증가시키고 피부 아래의 막을 파열시킨다. 감염과 피지는 여러분의 피부 아래로 퍼질 것이고 더 많은 여드름을 유발할 것입니다. 또한, 여러분은 얼굴에 흉터를 남길 가능성을 증가시킬 위험이 있습니다.

 

2. 순한 물로 하루에 두 번 세수하세요. 특히 여드름을 위해 유황 성분의 비누를 살 수 있다면 더욱 좋습니다. 만약 여러분의 피부가 너무 기름진다면, 과산화벤조일 비누를 사용하세요. 거친 스펀지, 브러시 또는 이와 유사한 것을 얼굴에 사용하지 마십시오. 하지만, 여러분은 얼굴을 너무 많이 씻으면 안 됩니다. 왜냐하면 그것은 실제로 여러분의 피지선을 자극해서 여드름을 증가시킬 더 많은 피지를 생산할 것이기 때문입니다.

 

 

3. 음식 때문인지 확인하세요. 많은 사람들에게, 음식 알레르기는 매우 심각한 여드름 상태를 유발할 수 있습니다. 기름지고 매운 음식을 너무 많이 먹는 것은 피해야 한다. 최근 연구는 상대적으로 요오드 함량이 높은 해산물뿐만 아니라 호르몬이 함유된 우유에도 여드름이 발생할 수 있다는 것을 보여주었다. 가능하다면, 그 음식들을 줄이세요. 여러분이 피하는 것을 고려할 수 있는 다른 음식들은 설탕, 유제품, 튀긴 음식, 고기, 견과류 버터 등입니다. 반면에, 녹색 채소, 야채 주스 그리고 아연이 풍부한 음식들은 여드름 상태를 완화시키는데 도움을 줄 수 있다고 믿어진다.

 

4. 매일 더 많은 물을 마시세요. "하루에 8잔의 물은 여드름을 예방할 수 있습니다."라고 존경 받는 여드름 전문가인 제니퍼 토든은 말합니다. 그 이유는 물이 노폐물을 우리 몸 밖으로 운반할 수 있고 여드름을 치료하고 예방하는 데 정말 도움이 되기 때문입니다.

 

5. 가능하면 화장을 하지 마세요. 화장품은 모공을 막고, 더 많은 블랙헤드와 여드름을 유발할 수 있다. 만약 여러분이 화장을 해야 한다면, 그것이 수성인지 확인하세요. 자기 전에 메이크업 브러시를 정기적으로 청소하고 피부를 깨끗이 청소해야 합니다.

 

6. 기름진 제품은 사용하지 마십시오. 헤어 포마드, 강렬한 오일 기반 얼굴 보습제, 기름진 클렌저와 같은 제품을 피하세요.

 

 

7. 얼굴을 깨끗이 하세요. 손에 턱을 괴거나 끊임없이 얼굴을 만지지 마세요. 머리를 정기적으로 샴푸하고 특히 잘 때 얼굴에 닿지 않게 하세요.

 

8. 혈액순환에 도움이 되고 독소의 이온을 제거하기 때문에 적당한 운동을 하라.

 

9. 스트레스를 받지 마세요. 연구에 따르면 스트레스는 여드름을 악화시킬 뿐만 아니라 전반적인 피부 상태를 악화시킨다. 친구들과 이야기하고, 좋아하는 음악을 듣거나, 공원을 산책하세요. 거리에서 자유로워지기 위해 할 수 있는 일들이 많다.

 

10. 선샤인과 신선한 공기를 마셔요. 햇빛은 건강한 피부를 위한 필수 비타민인 비타민 D를 자극합니다. 신선한 공기와 햇빛은 또한 스트레스를 줄이고 피부에 산소를 증가시킬 수 있습니다. 그래도 햇볕에 타지는 마세요. 햇볕에 많이 탄 피부는 피부에 각질이 빨리 제거되지 않고 모공이 막힐 수 있는 층을 형성한다.