[건강음식] 체리의 효능

체리는 슈퍼 푸드 중의 하나에 속합니다. 체리의 효능에 대해서 알아볼까요?

1. 천식에 좋아요.
체리를 많이 섭취하면 천식 발병률이 낮아진다고 합니다. 이외에도 천식이 있는 어린이들이 비타민C가 풍부한 음식을 먹게 되면 호흡장애가 덜하다고 알려져 있습니다.

2. 관절염에 좋아요.
체리주스는 염증 유발화학 성분을 감소시키며 아스피린과 비슷한 방식으로 관절염에 따른 통증과 염증을 감소시키는 효능이 있습니다.

3. 불면증에 좋아요.
체리주스는 수면 조절에 관여하는 천연호르몬인 멜라토닌의 수치를 높여서 숙면을 취하게 하는 효능이 있습니다.

4. 기분이 좋아져요.
체리주스를 마시면 기분을 좋게 해줄뿐더러 스트레스 호르몬을 감소시키는 효능이 있습니다.

5. 근육회복
체리주스는 강도높은 근육운동에 수반되는 근육손상을 감소시키고 피로회복을 촉진하는 효능이 있습니다.

[요건 몰랐죠?]
맛이 시큼한 체리에는 숙면을 돕는 호르몬인 멜라토닌이 풍부한 몇 안되는 식품중의 하나랍니다.