혈압강하와 변비해소에 좋은 사과-샐러리 주스 효능

오늘은 혈압강하와 변비해소에 좋다는 사과-샐러리 주스의 효능에 대해 알아볼께요.

먼저 사과인데요.

사과 좋은 건 다들 알고 계시잖아요. 특히 사과는 저녁에 먹는것보다는 아침에 좋고 사과를 통째로 갈아서 사과즙으로 먹으면 좋다는거 아시죠?

사과즙에는 신체를 튼튼하게 하고 정화시키는 효과가 있는데요. 사과즙에는 칼륨 및 나트륨, 인 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문이랍니다.

사과는 기름진 음식물의 소화를 도와주는 역할을 하구요, 신장에 좋고 장의 활동을 원활하게 도와준답니다.

또한 사과는 뛰어난 혈애정화제의 효능도 가지고 있는데요. 변비, 간장가능부전, 발진, 안색이 좋지 않은 사람, 빈혈이 있는 사람에게도 효과가 있다고 하네요.

우와 사과에 이토록 많은 효능이 있다니 사과 많이 먹어야 겠네요.

이제 사과에 대해서 알아보았으니 샐러리에 대해서도 알아봐야겠네요.

샐러리는 철분이 많아 조혈에 크게 효과가 좋다고 알려져있죠.

샐러리에 있는 매치오닌이라는 성분은 간의 활발한 작용은 도와준답니다.

또한 샐러리에는 지방성간이 되지 않도록하는 필수아미노산 성분도 함유되어 있다고 하네요.

샐러리 반줄기 정도면 하루에 필요한 비타민 B1의 3분의 1  이상을 섭취할 수 있다고 해요. 

이런 효능이 많은 사과-샐러리주스, 어떻게 만들면 될까요?

만드는 방법은 정말 간단해요.

사과, 샐러리, 당근, 요구르트를 적당량 넣고 갈아서 주스로 먹으면 된답니다. 엄청 쉽죠^^.

사과샐러리 주스로 오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.

다음에도 건강한 주스 소개로 돌아올께요~~